夏天温度比较高，空气湿度又相对比较大，此时阳气外发，伏阴在内，气血旺盛，新陈代谢速度快。这时，养生就成了关键。那么，夏季“白癜风应该如何养生呢?下面，的医生给大家介绍几个养生小知识。

　　白癜风患者可以通过以下五种平衡来达到夏日养生的目的

　　心态平衡

　　“松而不怠”是中心。夏季天气炎热，容易使人产生焦躁的情绪，消极的心态居多。而任何时候，消极、低落的精神状态难以为身心健康做出贡献。一定要努力做到心静自然凉，如果情绪上出现较大的起伏一定要进行自我调节，重新使自己变得平和，保持乐观向上的生活状态。

　　饮食平衡

　　“清而不淡”是主流。夏季，白癜风患者要多吃新鲜蔬菜、瘦肉以及适量的时令水果等。坚持以“清”为主的同时注意奶类、蛋类和肉类食物的摄入，解渴适宜引用白开水。同时，患者一定要严格遵循医嘱不吃忌食物品。

　　睡眠平衡

　　“夜损日补”是导向。夏天的夜晚也是燥热不安的，暑气很盛，很多人都不是特别容易入面，为了 充足的睡眠，白癜风患者们应做到早睡早起，按时入睡并且要有适当的午睡时间以 睡眠的昼夜平衡。

　　寒暑平衡

　　“避暑防寒”是原则。夏天得病的主要原因就要是暑热，患者 不要长时间暴露在阳光底下，患者可以通过玻璃窗来进行采光，同时也要采取一些措施来消暑解暑、预防中暑。同时，“白白”们也要注意严防风寒，不要过度使用电风扇或者空调，以免出现空调病等问题，防止生病导致的免疫力下降。

　　锻炼平衡

　　“减而不断”是方针。夏季天气炎热，白癜风患者不宜长时间锻炼，尽量保持在20～30分钟，以免出汗过多而导致体温过高引起中暑。夏季，患者尽量把锻炼时间安排在太阳落山时，这样有助于身心健康哦。

　　坚持做到以上五个平衡，保护体内的阳气，保持健康良好的体质，相信白癜风患者们一定会有一个舒服安逸不发愁的夏天!!!海门白癜风专科医院祝您早日好转！