一，在运动之前进行热身。为了可以不让锻炼时的肌肉出现一些拉伤的情况，患者在锻炼前一定要注意做好热身工作，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗然后在进行体育锻炼。

　　二，一定注意锻炼的环境。必须选择一些比较好的环境来进行锻炼身体，白癜风患者日常锻炼如果选在室内，更应注意室内空气的流通。在室外锻炼，就需选在气候环境较好的区域，避免在烟尘较大或者马路边锻炼，避免吸入一些有害气体，加重白癜风的病情。

　　三，在锻炼时间理一定要恰当。锻炼的时间对于白癜风患者来说一定要选择好，过早进行晨练，就会容易导致血栓等情况的发生，影响患者的身体健康。医生建议白癜风患者，日常锻炼应在傍晚十分，尤其是饭后半个小时后，此时患者的心态、血压平稳，锻炼身体效果佳。

　　四，注意自己的皮肤，必要出现外伤。锻炼的过程中强度是不能太大的，避免一些出现意外的发生，还有选择的锻炼方式也要根据自己的实际情况正确选择，以免出现不好的现象。